卓越父母课堂｜梁芳博士：如何帮孩子远离精神内耗？
日期：2024-09-25 发布人：zxadmin 浏览量：78
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您的孩子是否在经历精神内耗？
什么是精神内耗？
作为父母该如何帮助孩子缓解内耗？
本期SIA卓越父母课堂
邀请到知名教育及心理咨询专家
梁芳博士为大家解答
“如何帮孩子远离精神内耗”
梁芳博士深度剖析了
孩子成长不同阶段的
生理特点与心理变化
以其丰富的专业经验
为家长们提供了
全面而实用的家庭教育指导
湾外致力于培养高质量的家校共育环境，定期举行“卓越父母课堂“，邀请专家为家长们呈现内容丰富且极具针对性的讲座，不仅提升了家长们的家庭教育素养，更为湾外初中生的家长们在子女处于初中阶段的关键转型期提供了有力的支持和指引。在社会飞速发展的今天，各个年龄段的学生群体心理问题日益突出，并且逐渐低龄化，最小的患者甚至只有4岁，焦虑和抑郁情绪困扰着许多学生与家长。在本次讲座中，梁芳博士透彻分析了精神内耗的前因后果，从多个维度进行了深入探讨。
梁芳博士首先为大家详细解释了什么是精神内耗，强调了人因过度思考、自我怀疑、焦虑、抑郁等负面情绪而消耗大量精力带来的严重后果。接着，她分析了内耗与父母教育的关系，指出孩子的内耗往往来源于父母不当的教育方式，“毒舌式教育““内疚式教育”“高期待教育”等一系列日常教育行为，导致孩子在学习与生活中害怕犯错、害怕被嘲笑、害怕考不好......从而产生成绩焦虑焦、容貌焦虑等抑郁的情绪。
面对孩子，
成年人最大的文明所在，
就是站在孩子的角度，
努力理解他的所作所为，
以他乐意接受的方式对他的成长进行引导。
那么该如何帮助孩子远离精神内耗呢？梁芳博士提出了4点建议：重建孩子的心灵花园：梁芳博士将心灵比作花园，有人种树有人种花，各有各的美丽，不必追求单一的美，倡导父母要鼓励认可孩子独特性，尊重孩子的选择和想法，不用他人的眼光和标准来要求自己的孩子，守护孩子心灵的美好。
拟合优化：“对于孩子不能改变的事情进行肯定。”，父母要根据孩子的特点调整教育方法，通过不同的方式鼓励孩子学习；制定合理期望，避免给孩子带来太大的压力。20秒启动：人们都愿意做20秒内能够启动的事情，父母可以通过减少学习启动的过程来提高孩子学习的积极性。对孩子的忧虑改成祝福：同样的意思换句话说效果完全不同。将否定的话语“我担心孩子在学校里交不到朋友。”转为祝福“希望我的孩子能遇到真正的好朋友，拥有美好的友谊。”将对孩子的忧虑转化为祝福是一种积极的心理转换方式，可以帮助家长保持正面的态度，同时也能向孩子传递正能量。家长们反响热烈、好评不断，一致认为梁芳博士的讲座“幽默诙谐”，易理解，实用性强。面对青春期的心理情绪问题，梁芳博士给出了令人受益匪浅的教育指导，帮助湾外的家长实现更优质的教育。
